cómo mantenerse fresco en condiciones de calor extremo

Sin más preámbulos, aquí hay algunos consejos sobre cómo puede mantenerse fresco, incluso cuando se está calentando..

1. Beba mucha, mucha agua. ...
2. Evite el sol entre las 11 a.m. y las 2 p.m.. ...
3. Vestir apropiadamente. ...
4. Refrigere o congele sus sábanas. ...
5. Refresque sus "zonas calientes" ...
6. Ponte picante. ...
7. Comer una paleta. ...
8. Haz un batido para enfriar.