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Kettlebell
Por qué debería agregar pesas rusas a su entrenamiento
¡Habla de todo el cuerpo sobre un ejercicio realmente eficaz! Los entrenamientos con pesas rusas son balísticos *, pero generalmente de bajo impacto, ...
entrenamiento con pesas rusas
2 Realice cinco ejercicios de circuito con pesas rusas Sentadillas a dos manos 20 repeticiones Arranque - 20 repeticiones. Estocada inversa 20 repetic...
entrenamiento con pesas rusas de cuerpo completo
Párese con los pies separados a la altura de los hombros, agarrando la parte superior del mango de la pesa rusa con ambas manos. Doble ligeramente las...
cómo elegir una pesa rusa
El levantamiento de pesas rusas es técnico y requiere atención a los detalles, así que elija un tamaño de pesas rusas que sea razonable para empezar. ...